アサナ

私のつま先。親指が長いんです。左足が、少し外反母趾(;^_^Aグッ。パッ。親指から小指まで、パッと開ける方は開きます。私は子供のころ、一生懸命練習しましたが、できませんでした。妹は、パッと開くので、「猿みたいだ～！」と、バカにしていたら、パ...

マイクロヨガは、ヨガTT生（ティーチャートレーニング）の頃、毎日お家でやるヨガとして、宿題にされていたヨガです。マイクロヨガは、体の関節部分のストレッチを行います。マイクロヨガを行うことで、体も開いて行くので、ニーマルヨガももっとやりやすく...