ヨガニドラ

寝たままできる瞑想。ヨガニドラ。シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールさんのCD

最近、横浜綱島ラフタークラブの最後のリラクゼーションで使わせていただいている、ヨガニドラのCDです。参加者の皆さんにも好評です。とてもシンプルなヨガニドラです。20分という長さもちょうどいいんですよね。最後のシュリシュリさんのマントラが、非...

2019.01.22

心・身体のこと

■ヨガニドラ～意識の旅～

今日は、綱島ヒカリヤ文化教室のなごみヨガの日でした。今日は、最後のシャバーサナで、短いヨガニドラをしました。ヨガニドラは、意識の旅です。身体は眠ったままに、意識だけで、旅をします。心と体に、深いリラクゼーションをもたらします。今日は、青い空...

2015.05.12

心・身体のこと