■ヨガニドラ～意識の旅～

今日は、綱島ヒカリヤ文化教室のなごみヨガの日でした。

今日は、最後のシャバーサナで、短いヨガニドラをしました。

ヨガニドラは、意識の旅です。

身体は眠ったままに、意識だけで、旅をします。

心と体に、深いリラクゼーションをもたらします。

今日は、青い空へ旅をしました。

青は、心、身体のバランスを整える色です。

アーユルヴェーダで言うと、ドーシャを整える色です。

風に吹かれるままに、行き先も、決めずに、流されるまま流されて、青い空をフワリフワリと、飛んで行きます。

今日は、7分位の短いヨガニドラでしたが、一時間位行うと、なんとも言えないクリアな感じになります。

私は、ヒマラヤに行って、白い色を見ていると、子供の頃の母との記憶が蘇って、いつも涙が出てしまいます。

ピュアな子供の頃の感覚が、まざまざと蘇って、、、なんとも言えない気持ちになります、、、

他にも、海、お花畑に行ったり、自分の体（チャクラ）に意識を向けたりします。

上手にできると、とてもリアルに青い空や白い雪をイメージ出来るようになります。

今日来て下さった生徒さんも

「面白かった～♪」

と、喜んで下さいました。

また、時々やりますね～o(^▽^)o

なごみヨガ
http://nagomiyoga.jp/

 

 

 

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