来週月曜日からニーマルヨガ90分スタートします。

こんにちわ。

綱島・虎ノ門のヨガ教室なごみヨガわっこです。

毎週月曜日はニーマルヨガ＆瞑想の90分クラスでしたが

来週20日(月)よりニーマルヨガ90分になります。

瞑想は行いません。

アサナ（ポーズ）も少し増え、プラーナヤーマ（呼吸法）も

約5分間のアロンヴィロンから約10分間のナーディーショーダンになります。

全体的な流れは75分のクラスと同じです。

シャバーサナ（屍のポーズ）でお休みしながら進めますので、無理なくできる90分間です。

充実した内容で、心身の中心からしっかりと整います。

是非、お試し下さい！

日吉、元住吉、武蔵小杉、新丸子、大倉山、菊名、妙蓮寺、白楽、東白楽、反町、横浜、などの東急東横線沿線、日吉本町、高田、東山田、北山田、センター北などのグリーンライン線からのアクセス抜群です。

むくみの改善、デトックス効果、リラックス効果、ストレス解消、精神的安定・・・などなど。