前回の続きですが、このようなお話も出ました。
「ヨガの最後のシャバーサナの時間に、いつもどうしても寝てしまいます。」
ちなみに、シャバーサナとは、屍(しかばね)のポーズ、と言われる、仰向けに大の字に寝転がるポーズです。
最後のシャバーサナの時間に、いびきをかいて眠る方は、結構いらっしゃいますよん。
気持ち良いんですよね～
私もあの気持ちよさは、知っています
最後のシャバーサナは、体は寝ても、意識は起きている状態がベストです。
寝ているのと起きている中間くらいの感じ、みなさんも経験したことありますか
100%寝てしまうよりも、こちらの方が遙かに気持ちいいですよ
最後のシャバーサナの時間に、意識して練習すると、少しづつ出来るようになりますよ！
だけど、疲れているのであれば、寝てしまうのも仕方ないので、その時は気にしないで下さい。
気になるようでしたら、寝息が聞こえたら、そっと起こしに行きますので、どうぞ、お声かけ下さい(^-^)
