綱島ラフタークラブを開催いたしました！
今日は、ようちゃんとのマンツーマンラフター。
マンツーマンは久しぶり～♪
いつも通り、始まりの歌からスタートしました！
「始まるよったら始まるよ～～♪」
見つめあいながら、朗らかに唄う私たち・・・（′∀｀）
ラフターヨガの注意事項！
・ここは安心安全な場所！
どんな笑い方でも大丈夫。好きな笑い方で笑って下さいね。
・新しい痛みは作らない！
喉が渇いたら、水を飲んで、疲れたら休みましょう。
・みんなに会いに行くような気持ちでこの部屋を広く使います！
今日は二人なので、のびのび広々～♪
・アイコンタクトを取りましょう。
見つめあう、私たち・・・(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
・最後に遊ぶ許可を自分に与えます。
「遊んでいいよ～。」「笑っていいよ～。」全身にくまなく許可を与えます。
～今日のメニュー～
・ナマステラフター
・ミルクシェーキラフター
・ピヨピヨヒヨコラフター
・ほめ笑いカード
・ハンー瞑想
・ヨガニドラ
あっという間に30分が終わりました。
今日は、ほどよく涼しくて気持ちがよかったです。
ようちゃん、ありがとうございました。
来週も予定通り開催いたします！
