心・身体のこと 慌てず、急がず、自分に優しく、「自分の変化に時間をかけてあげる。」
私の尊敬する、ある心理セラピストの方がおっしゃっていて、ステキだなぁと思った言葉。「自分の変化に時間をかけてあげましょう。」例えば、３０年分の抑圧していた感情を、たった一回のセッションで全部解放しようとするのは、それは急ぎすぎですよね、とい...
ヨガ
心・身体のこと 心・身体のこと マトリックスリインプリンティングのセミナー受講してきました。
とても濃厚で楽しい３日間でした。MR（マトリックスリインプリンティング）は、EFTの進化版です。方法は若干違いますが、同じく感情解放テクニックで、感情を解放した後に、さらにポジティブな思いも刷り込むこともできます。（かなりざっくりな説明です...
暮らし チャクレインボーダンスパークヨガ@横浜臨海パーク
土曜日、友達のルミちゃんが開催するチャクレインボーパークダンスヨガに参加しました。ルミちゃんは月一くらいで、多摩川や横浜でチャクレインボーダンスパークヨガを開催していますチャクレインボーとは、チャクラとレインボー（虹）を組み合わせた、ルミち...
心・身体のこと ■クラスで流している音楽
時々、ヨガクラスで流しているBGMについて質問があるので、いつも流しているBGMを紹介します。Yoga Rhythm/Soulfood Music￥2,167Amazon.co.jpこれは、よく太陽礼拝の時に流しています。こちらで視聴もでき...
心・身体のこと ■ヨガニドラ～意識の旅～
今日は、綱島ヒカリヤ文化教室のなごみヨガの日でした。今日は、最後のシャバーサナで、短いヨガニドラをしました。ヨガニドラは、意識の旅です。身体は眠ったままに、意識だけで、旅をします。心と体に、深いリラクゼーションをもたらします。今日は、青い空...