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私の尊敬する、ある心理セラピストの方がおっしゃっていて、ステキだなぁと思った言葉。
「自分の変化に時間をかけてあげましょう。」
例えば、30年分の抑圧していた感情を、たった一回のセッションで全部解放しようとするのは、それは急ぎすぎですよね、というお話しをしていたときにおっしゃっていました。
慌てず、急がず、自分に優しく、
「自分の変化に時間をかけてあげる。」
すごく、いい言葉だなぁ、と思いました。
特に、私自身も「0(ゼロ)か100か」思考が、ものすごく強かったので、一回やってダメだと、「おしまい」という発想に陥りがちでした。
「あ~、あの先生もダメだったか~。」
なんて、先生のせいによくしていました・・・(^^;
ある意味、自分にも他人にも厳しかったなぁと思います。
ヨガクラスにきてくださる方で、初めてヨガをやったり、久しぶりに体を動かした方で、
「もう、無理~!」
なんて、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
確かに、最初は少し難しく感じるポーズもあるかもしれません。
なおかつ、昔の私のような「ゼロか百」発想の人は、一つのポーズが「できていない」と感じると、
「全部できていない・全然できていない、私には合わない。」
という発想になってたりしがちな傾向を感じます。
これって、かなり自分に厳しいのではないかと思うんです。
無理に一つの場所や先生、またはヨガだけにこだわることはないとは思いますが、
ヨガもいろいろな種類がありますし、例えば同じ「ハタヨガ」でも、先生によってクラスの雰囲気や運動量も違ってきます。
「体を動かしたい!」
という気持ちを大切にして、気長に長い目で取り組んで頂けたらなぁと思います。
慌てず、急がず、自分に優しく、
「自分の変化に時間をかけてあげる。」
なのですよ♡
気長に付き合える、居心地のよい場所を、見つけられたらいいですね。
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