１/１７(土)くもり
第７回妙蓮寺ラフタークラブを開催いたしました。
本日は、５名の方にお越しいただきました。
ありがとうございます。
今日はラフターリーダーが３名もいらっしゃいました。
その他、
初めての方が１名。
３回目の方が１名。
今日もみっちりラフターヨガ。
３回目のUさんのご感想
「本気で笑うと、結構疲れるんですね。
最初の頃は、まだ笑い慣れていないかったので、
あまり疲れを感じませんでした。
笑うのに慣れてきたみたいで、
逆に結構疲れました。」
そうなんです！
１分間の大笑いが
１０分間のジョギングに匹敵すると言われています。
ラフターヨガはれっきとした
有酸素運動なんです！！
更に、ラフターヨガでは
腹筋を使い、
横隔膜を刺激します。
普段使わない腹筋＆横隔膜の運動にもなります。
ラフターヨガを始めた頃は、
腹筋と横隔膜の筋肉痛
になることもあります。
腹筋が鍛えられ、
声も出して大笑いするので
声の調子も良くなります
とはいえ、
私も、皆さんが疲れすぎないように
休み休み進めて行くよう
気をつけますね。
～お知らせ～
２月の開催日ですが、
２/７(土)、※2/21(土)、２/28(土)
※2/21(土)は場所を調整中です。
決定次第お知らせ致します。
2/14(土)は、お休みしまして
ラフターヨガジャパン主催の
「冬のお楽しみ会」に参加する予定です。
現地でお会い出来ましたら、一緒に楽しみましょう！
HOHO HAHAHA~♪
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毎週火曜日
*和*なごみヨガ＜綱島スタジオ＞
綱島駅より徒歩3分
9;15～9:45笑いヨガ(寄付制)
10:00～11:15 ニーマルヨガ
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