昨日までの暑さから一転。今日は、ちょっと涼しいですね。
昨日の朝、洗濯物を干して出かけたら、夕方のドシャブリにやられてしまいました。
ちょっと悔しかった～(><)
そして、昨日は髪を切ってきました。
ここ最近お世話になっている、東横線の反町駅近くのDUMBOというお店です。
妹に教えてもらいましたが、ずっと近所で探していたので、いいお店が見つかって嬉しい～♪
そんなこんなで、今日も綱島ラフタークラブを開催致しました。
今日は６名の皆様にお集まりいただきました！
～今日のメニュー～
・ナマステラフター
・ミルクシェーキラフター
・ライオンラフター
・すっぱいレモンラフター
・ゲゲゲの鬼太郎ラフター
・雲に乗ってどこまでもラフター
・マインドフルネス瞑想
ミルクシェーキラフターでは、今日は「左手に牛乳、右手に今の気持ち！」を入れてみました。
「無の境地」「暑い～！」「喜び！」「楽しい！」「愛！」
などなど、みんなそれぞれの気持ちを右手のコップに投入して、混ぜ混ぜして～～～、笑いながら飲み干しました。
最後にマインドフルネス瞑想で締めくくり・・・。
動から静の３０分。
「楽しかった～♪」
「普段笑わないので、最初は顔の筋肉が辛いけど、だんだんほぐれてきました～♪」
「笑うだけでなく、最後に静かな時間があるのが本当に気持ちも静かになっていいですね。」
等々、皆様からご感想を頂きました。
ありがとうございました！
来週も、開催します。
お申込・お問い合せはこちらからお願い致します
http://nagomiyoga.jp/otoiawase
ラフターヨガはこんな方にオススメです♪
✓ 元気になりたい。
✓ 健康になりたい
✓ 免疫力を高めたい
✓ 脳を活性化したい
✓ ストレスホルモンの分泌を抑えたい
✓ NK(ナチュラルキラー細胞)を増やす&活性化して抗がん効果を高めたい
✓ 喉などの呼吸器系を活性化したい
✓ 普段、笑わないので思い切り笑いたい
✓ 自分に自信を持ちたい
✓ 自己評価を高めたい
✓ 自己評価を高めたい
✓ 笑いの壁を低くしたい
✓ リラックスしたい
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✓ 人間関係を円滑にしたい
✓ 前向きな気持ちになりたい
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✓ 自然体で生きたい
✓ 新しい自分になりたい
など。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる！お手軽に、元気に楽しく過ごしたい！という方はぜひご参加下さい♪
ラフターヨガは、年齢性別障害の有無に関係なく、どなたでも行えます。
３０～７０代の皆様にご参加頂いております。
お申込をお待ちしています。
